〜材料〜 ホットケーキミックス（1袋） 150ｇ 卵 　1個 きび砂糖 　大さじ３ サラダ油（オリーブオイル）大さじ３ 牛乳　　大さじ１ 完熟ばなな　２本 大2完熟バナナ（大）　2本 〜作り方〜 １、 バナナ2本のうち、飾り用に１本の半分を薄めの輪切りにする ２、...

〜 材料〜大根　　５cm きゅうり　１本 ちくわ　　１本 カニカマ　２本 キムチ　大さじ３ 豆板醤　小さじ1/2 塩昆布　適量 塩　　　　適量 蜂蜜　　お好みで 〜作り方〜 １、 大根を軽く水洗いし、皮は剥いて、１センチ角のサイコロ状にする ２、...

たんぱく質、食物繊維たっぷり！おなかもちもぴったり！ 糖尿病予防にも効果的です◎ぜひ作ってみてください 〜材料〜 おから…50ｇ きゅうり…1/2本 魚肉ソーセージ…1/2本 玉ねぎ…1/8 マヨネーズ…15ｇ ヨーグルト…30ｇ カレー粉…1.5ｇ みりん…小さじ１...

〜材料〜 アサリ水煮缶(約60g) キャベツ1枚(約140g) 菜の花2本 しそ　１枚 生姜(千切り)10g しいたけ ２枚 豆乳　250ml 水 250ml 無添加鶏ガラスープの素小さじ1/2 味噌　小さじ1 有塩バター10g 醤油　こさじ１ 〜作り方〜...

カレーを黄色くさせるクルクミン（別名ターメリック、ウコン）には、免疫力を高める効果があるようです‼️🥺 薬膳の世界でもターメリックは「命のスパイス」と言われてるほど！強い殺菌力があり、弱った肝機能を高め、消化を助けてくれます。...

●材料 たまねぎ 2個 水菜 2束 大根 5センチくらい キャベツ 5枚 にんじん 1/2本 無添加コンソメ 1個 トマト缶 １缶 ☆ターメリック 小さじ1/2 ☆チリパウダー 小さじ1/2 ☆クミン 小さじ1/2 ☆シナモン 小さじ1/2 生姜 ひとかけ 塩こしょう 少々...