〜材料〜（20cmパウンド型） バナナ(完熟)　2〜3本 砂糖　50g はちみつ　大さじ１ こめ油（サラダ油可）30g バターorマーガリン　30g 卵 2個 小麦粉 150g ベーキングパウダー　５g お好みで、板チョコ、くるみなどのナッツを入れたら美味しいです〜！...

ひき肉とお豆腐で作るヘルシーでふわふわな肉団子スープ！ほっこりあったまります❤️😊✨ 〜材料〜（２人分） ■肉団子 豚ひき肉　150g 木綿豆腐　100g 片栗粉　大さじ１ 生姜　　ひとかけ 塩こしょう　少々 醤油　　小さじ1/2 卵　１個 ■ スープ ごま油　小さじ２...

ーーーーーーー材　料ーーーーーーーー 豚バラ肉 (薄切り) 200g 人参　1/2本 お肉に巻きたい好きなきのこ！ →えのき (100g)1株、舞茸、ぶなしめじ 小松菜　３束 片栗粉大さじ1 ●合わせだれ ①しょうゆ大さじ1.5 ①みりん大さじ１ ①酒大さじ2...

ーーーーーーー材　料ーーーーーーーー じゃがいも (200g)　3個 ★牛乳200ml ★塩　小さじ1/2 ★黒こしょう　適量 玉ねぎ1/2個 鶏肉 100g 小松菜　3束 ぶなしめじ　1/4袋 オリーブオイル　大さじ１ にんにく　１かけ ②しょうゆ　大さじ1.5...

ーーーーーーー材　料ーーーーーーーー 生おから‥‥５０ｇ はちみつ or 砂糖‥‥大さじ１ ベーキングパウダー‥‥小さじ　1/3〜1/2 卵‥‥１個 バナナ‥‥１本(2/3本をつぶしておきます。なくてもOK) オリーブオイル‥‥小さじ１...

ダイエットの強い味方‼️しらたきを使った簡単カルボナーラレシピです😊 ーーーーーーー材　料ーーーーーーーー しらたき‥‥１袋(約200g) 玉ねぎ　‥‥1/4個 にんにく‥‥1/2片 ぶなしめじ‥‥1/4袋 オリーブオイル　小さじ１ ☆ウインナーor ベーコン...

憧れの漫画飯‼️「骨付き肉」の作り方 ーーーーーーー材　料ーーーーーーーー （骨付き肉２本分） 手羽元　‥‥4本 ゆで卵　‥‥2個 ★合挽き肉　‥‥200ｇ ★玉ねぎ　‥‥1/4個 ★卵‥‥1個 ★片栗粉‥‥大さじ２ ★味噌‥‥小さじ１ ★マヨネーズ‥‥小さじ1...

〜材料〜 豆乳　２００cc 水　１００cc キムチ　５０g 玉ねぎ　1/2個　しいたけ　１個 ニラ　１束　人参　３cmくらい　…お好きな野菜でOK！ 油揚げ　１枚 ごま油　大さじ１ 醤油　小さじ１ 味噌　小さじ１ みりん　小さじ１ 塩こしょう　少々 〜作り方〜...

バター不要！ボウル一つですぐできるサクサクスノーボール♪ 〜材料〜 薄力粉（米粉）70g 三黄糖　30g きな粉　15g サラダ油 30g 塩　ひとつまみ 仕上げ用に　粉砂糖、きなこ 〜作り方〜 １、量りにボウルをセット！材料を全て入れ、ゴムべらで混ぜていく...

こちらなんと大根なんです❗️ よく作る野菜のヘルシースイーツ 電子レンジでチンするだけ！ 5分以内にできるので　おすすめです❣️😊✨ 〜材料〜 大根　約5センチ きなこ　大さじ山盛り2 お砂糖　大さじ1 （お好みではちみつ）大さじ1 塩　ひとつまみ シナモン　少々...

Many vitamins & enzyme salad ✨🍌to Improve immunity ヨーグルト&きなこ&蜂蜜&フルーツ&ナッツの 酵素とビタミンたっぷりサラダ🥗免疫力アップ・美容に効果的です😊✨...