ーーーーーーー材 料ーーーーーーーー
生おから‥‥５０ｇ
はちみつ or 砂糖‥‥大さじ１
ベーキングパウダー‥‥小さじ 1/3〜1/2
卵‥‥１個
バナナ‥‥１本(2/3本をつぶしておきます。なくてもOK)
オリーブオイル‥‥小さじ１
（マヨネーズ小さじ１入れてもびっくりするくらい美味しくなりますよ！）
ーーーーーーー作り方ーーーーーーーー
① すべての材料を耐熱の器やタッパーに入れ、ぐるぐる混ぜていきます。
② ６００Ｗのレンジで２分加熱します。
③ 表面がすこ〜し渇いたくらいがちょうどいいです！ラップをして、ひっくり返して２〜３分おいておくとしっとりします。
水分が少なめのおからの場合、牛乳やヨーグルトを大さじ１〜２位加えたらよりしっとりします。
1日の必要量の食物繊維1/3が摂取できます！罪悪感なしに食べられる簡単ダイエットスイーツです！
ぜひお試しください❤️